Vintertræning for ungdomsafdelingen

U11 og U13 - Piger og drenge i alderen 9-12 år samt ny startede til "indslusning".

Der trænes mandage og lørdage

Mandag er I delt op i 3 hold (se nedenfor). Vi træner indendørs - det vil sige spinning og boldspil/leg . Det er KUN hold 1 som møder kl. 16 - hold 2 og 3 møder kl. 17.

Lørdag trænes ude så længe vejret tillader det (så længe der ikke ligger sne/salt på vejene). Vi mødes som vi plejer kl. 9.30 ved den røde låge og kører frem til kl. ca. 11.30. Er der ændringer i træningen, vil I modtage en sms senest 8.30 . Såfremt vi skal spinne pga dårligt vejr, er I på samme hold som om mandagen og hold 1 spinner kl. 9.30, hold 2 kl. 10.30 og hold 3 kl. 11.30 - mødested i klubben 15 min. før start, omklædt i cykeltøj, medbringende håndklæde, drikkedunk og cykelsko.

MANDAG HOLD 1 (Kl. 16-18/19):

• Nicolai Havn
• Pelle
• Erik
• Noah
• Hugin
• Magnus Norddahl
• Malthe
• Tore

I møder op ved klubhuset (gerne kl. 15.50) omklædt i cykeltøj medbringende håndklæde, drikkedunk, cykelsko, indendørs sko og tøj til at træne indendørs i - det er vigtigt at I har skiftetøj med, da I kommer til at svede til spinningen :-). Efter spinning kl. 17 skal I gå over til Skottegårdsskolens gymnastiksal, hvor I skal spille fodbold, hockey m.m. I må selv bestemme om I vil blive til kl. 19 hvor vi går sammen over og spiser i klubben - eller om I vil gå hjem kl. 18 - dette gælder kun hold 1, da de starter kl. 16.

MANDAG HOLD 2 (Kl. 17-19):

• David
• Magnus Dinesen
• Nikolaj Corfitz Jensen
• Rebecca
• Ansgar
• Katrine
• Niels
• Joakim Rasmussen
• Nicolai S.
• Lasse Prem
• Noah Molbech
• Emil

I møder op ved klubhuset (gerne kl. 16.50) omklædt i cykeltøj medbringende håndklæde, drikkedunk, cykelsko, indendørs sko og tøj til at træne indendørs i - det er vigtigt at I har skiftetøj med, da I kommer til at svede til spinningen :-). Efter spinning kl. 18 skal I gå over til Skottegårdsskolens gymnastiksal, hvor I skal spille fodbold, hockey m.m. frem til kl. 19 hvor der er fællesspisning.

MANDAG HOLD 3 (Kl. 17-19):

• Nicolai Schønning
• Thias
• Niclas
• Mikkel Jacobsen
• Frederik Wandahl
• Felix
• Marc Jensen
• Giacomo
• Trond
• Laurits
• Marcus
• Mathias Precht

I møder op i Skottegårdsskolens gymnastiksal omklædt i indendørs tøj, medbringende håndklæde, drikkedunk, cykelsko, indendørs sko og cykeltøj. Efter en times leg går I over i klubhuset og spinner frem til kl. 19 hvor der er fællesspisning.

Det er VIGTIGT at I melder afbud til mandagstræningen til Anne-Lise pr. sms. Da der er så mange børn, er det dem der passer deres træning (eller husker at melde afbud) der har fortrinsret til spinningscyklerne. Når I melder afbud, giver det mulighed for andre at deltage istedet for. Forældre er velkomne til at låne overskydende spinningcykler og køre med (trænerne har dog fortrinsret).



U15 - Piger og drenge i alderen 13-14 år.


ONSDAGE - første onsdag 2. november 2011.

Mødested: Skottegårdskolen med indgang fra Rådhusvænget (den gamle Kastrup Skole for de lokalkendte)
Tid: kl. 16.15 (giv mig et praj om nogen har svært ved at være der kl. 16.15, så vi finder en løsning på dette) - I møder op omklædt til udendørs løb.
I medbringer:
Indendørs træningstøj inkl. indendørs sko (Det er forbudt at deltage uden sko)
Udendørs trænings tøj samt løbesko - vi løber ca. 5 km
(Vi går ikke i bad efter træningen - grundet pige/drenge problematikken m.m.)
Vi afslutter træningen senest kl. ca. 18..00 - I forældre er velkomne til at deltage

SØNDAGE - første træning søndag den 30. oktober 2011
Mødested: Ved klub huset
Tid: kl. 10.00 præcis til ca. 12.30 ved udendørs træning eller ved spinning forventet afslutning ca. kl. 11.30

Når vi cykler udenfor medbringer I:

• Varmt og nok tøj inkl.,
• Ski handsker eller lign.
• Tynd varm hue, pandebånd eller lign.
• Overtræk til sko
• Slange til cyklen samt drikkedunkt og müslibar.

Når vi spinner ved dårlig vejr (sne og salt på vejene) medbringer I:
(I får en sms kl. 08.00 når og hvis vi skal spinne grundet dårligt vejr)

• Cykel sko med look klamper
• Fornuftig cykel påklædning da vi jo sidder i en kold garage.
• Ekstra skifte t-shirt til når I skal hjem - da I jo sveder meget.

OPFORDRING - alle mandage
Grundet den store tilgang af nye ryttere er det fysisk umuligt at have træning for U15 gruppen om mandagen. Derfor, hvis rytterne har lyst til at deltage i mandags spisningen, kan de selv aftale at mødes en/flere og møde kl. 19.00 til spisning og lidt social komsammen med lidt bordfodbold eller lignende - men de skal IKKE deltage i U13/U15 spinningen.


U17 samt Dame Junior - Piger og drenge i alderen 15-16 år.


Information følger snarest.


Man kan ikke starte og deltage i træningen i Amager Cykle Ring før man har deltaget i et informationsmøde - se mere om tilmelding i "Kontakt Børn og Unge ".