sådan træner vi BU

Inden man starter i Amager Cykle Ring skal man deltage i et Informationsmøde - se mere under fanen "Kontakt børn og unge".

Efter deltagelse i et af vore Informatiosmøder starter alle nye ryttere uanset alder i trænings gruppen U11 og U13.
Dette for at tilsikre, at vore nye Amager Ryttere får en god start og træneren en mulighed for at se den nye rytters formåen.

I Amager Cykle Ring træner vi i niveauer efter styrke, det vil sige i starten ikke nødvendigvis med unge i ens egen alder, men træning på ens eget "cykel niveau".

Trænings distance - løbs distance + 15-25 km.
Løbs distance:

U11 piger og drenge ca. 15 km.
U13 piger og drenge ca. 25 km.
U15 drenge ca. 45 km
U16 Piger ca. 45 km
U17 drenge ca. 80 km.
Dame Junior U19 ca. 60-80 km.

Under træningen lærer og træner vi rytteren i:

• Teknik, udholdenhed og fart
• Rulleskift, interval træning samt "tempo og tegn"
• De forskellige løbs dicipliner

Når rytteren er klar og "udlært", bliver rytteren rykket op i næste trænings gruppe. Dette sker i dialog mellem trænerne, og rytteren samt forældre får en mail direkte fra trænerne, inden dette sker.